目前全國(guó)疫情形勢(shì)整體保持平穩(wěn)，上海6月以來(lái)進(jìn)入常態(tài)化管理，但社會(huì)面仍然存在多點(diǎn)散發(fā)現(xiàn)象。新冠病毒主要通過(guò)呼吸道飛沫和密切接觸傳播，在相對(duì)封閉環(huán)境仍可通過(guò)氣溶膠傳播。

由于奧密克戎變異株傳播速度更快，傳染性更強(qiáng)，特別是部分感染者在無(wú)癥狀時(shí)就會(huì)傳播。因此，正確佩戴口罩仍是阻斷病毒傳播的核心措施之一。海軍軍醫(yī)大學(xué)附屬長(zhǎng)征醫(yī)院疾病預(yù)防控制科張群主任從口罩的選擇和規(guī)范使用上，教大家如何科學(xué)佩戴口罩。

用對(duì)口罩-在哪些情況下需要佩戴

世界衛(wèi)生組織指出，人與人之間長(zhǎng)時(shí)間、近距離接觸的任何情況都會(huì)加劇傳播風(fēng)險(xiǎn)。室內(nèi)場(chǎng)所的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是通風(fēng)不良環(huán)境的風(fēng)險(xiǎn)，高于室外場(chǎng)所。因此在密閉、人員擁擠的場(chǎng)所應(yīng)該佩戴口罩，比如進(jìn)入商場(chǎng)、超市、電影院、展館、機(jī)場(chǎng)和酒店公用區(qū)域等室內(nèi)人員密集場(chǎng)所時(shí)；乘坐廂式電梯和飛機(jī)、火車(chē)、地鐵、公交等公共交通工具時(shí)；在餐廳、食堂處于非進(jìn)食狀態(tài)時(shí)。

如果是去醫(yī)院就診，或者患者的家屬陪護(hù)時(shí)，尤其是門(mén)急診、發(fā)熱門(mén)診等人員密集場(chǎng)所或區(qū)域時(shí)應(yīng)全程佩戴口罩，當(dāng)出現(xiàn)鼻咽不適、咳嗽、打噴嚏和發(fā)熱等疑似癥狀到醫(yī)院就診時(shí)，建議佩戴KN95防護(hù)口罩或醫(yī)用防護(hù)口罩。

對(duì)普通公眾來(lái)說(shuō)，除了在密閉場(chǎng)所需要戴口罩外，當(dāng)處于人員密集的露天廣場(chǎng)、劇場(chǎng)和公園等室外場(chǎng)所人員密集時(shí)，也需要佩戴口罩。

選好口罩-不同材質(zhì)的口罩如何選擇

新冠病毒預(yù)防建議公眾選用一次性使用醫(yī)用口罩、醫(yī)用外科口罩或以上防護(hù)級(jí)別口罩。目前我國(guó)醫(yī)用口罩主要分為3種：

一次性醫(yī)用口罩（符合標(biāo)準(zhǔn)YYT0969-2013）：適用于覆蓋使用者的口、鼻及下頜，用于普通醫(yī)療環(huán)境中佩戴，阻隔口腔和鼻腔呼出或噴出污染物的一次性使用口罩。外包裝名稱(chēng)上沒(méi)有“防護(hù)”“外科”字樣的醫(yī)用口罩，均是普通級(jí)別的醫(yī)用口罩。

醫(yī)用外科口罩（符合標(biāo)準(zhǔn)YY0469-2011）：適用于臨床醫(yī)務(wù)人員在有創(chuàng)操作等過(guò)程中佩戴的一次性口罩，外包裝上必須明確標(biāo)示為醫(yī)用外科口罩。

醫(yī)用防護(hù)口罩（符合標(biāo)準(zhǔn)GB19083-2010）：適用于醫(yī)療工作環(huán)境下，過(guò)濾空氣中的顆粒物，阻隔飛沫、血液、體液、分泌物等自吸過(guò)濾式醫(yī)用防護(hù)口罩，包括各種傳染性病毒，等級(jí)高。此外，KN95防護(hù)口罩短時(shí)間使用可以阻擋病毒，但不能用于接觸可能有噴濺患者或長(zhǎng)時(shí)間接觸患者。大家在使用上述口罩前記得查看外包裝上的相關(guān)執(zhí)行國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。

大家在非人員密集的公共場(chǎng)所可以使用一次性使用醫(yī)用口罩，疑似病例、公共交通司乘人員、公共場(chǎng)所服務(wù)人員等在崗期間建議佩戴醫(yī)用外科口罩，公眾在人員高度密集場(chǎng)所或密閉公共場(chǎng)所也可佩戴KN95/N95及以上顆粒物防護(hù)口罩。

戴牢口罩-如何佩戴與脫卸

我們有時(shí)可以看到有人戴口罩露出口鼻，這樣起不到防護(hù)作用。病毒等病原微生物會(huì)從暴露的口鼻吸入而致病。戴牢口罩很重要！

口罩必須完全密合臉部,不能漏風(fēng)這是關(guān)鍵！佩戴口罩前進(jìn)行手衛(wèi)生，口罩有顏色的一面（防水面）朝外，有金屬片的一面向上。確?？谡稚w住口鼻和下巴，壓實(shí)鼻夾。

脫口罩前、后也要洗手。脫口罩順序：首先解開(kāi)下面或一側(cè)系帶，再解開(kāi)上面或另一側(cè)的系帶，脫口罩不要接觸口罩外表面，用手捏住口罩的系帶扔進(jìn)廢物容器內(nèi)。

戴口罩期間如出現(xiàn)憋悶、氣短等不適，記得應(yīng)立即前往空曠通風(fēng)處摘除口罩。

口罩常見(jiàn)問(wèn)答

問(wèn)題一：口罩在預(yù)防新冠病毒上能起到多大的作用？

張群：口罩對(duì)病毒具有雙向隔離的作用。

佩戴口罩是社會(huì)公眾預(yù)防新型冠狀病毒感染的重要手段?？谡值淖饔檬亲钄嗖【w沫傳播，具有雙向隔離保護(hù)作用。一方面保護(hù)患者，一方面保護(hù)健康人群。佩戴口罩只是整套綜合預(yù)防措施的一部分，相關(guān)措施還包括開(kāi)窗通風(fēng)、注意手衛(wèi)生、盡可能保持身體距離、遵守呼吸禮儀及對(duì)環(huán)境的清潔和消毒，所有這些都要做到！倡導(dǎo)大家從自身做起，有效防控新冠，從科學(xué)合理佩戴口罩、規(guī)范使用口罩、不亂棄廢舊口罩做起，保護(hù)自己的同時(shí)也是在保護(hù)周?chē)恕?/p>

問(wèn)題二：口罩是否有保質(zhì)期，如果超過(guò)保質(zhì)期再使用還有防護(hù)作用嗎？

張群：口罩是有有效期的，可參照使用說(shuō)明書(shū)使用。

需要注意的是，有效期是指在沒(méi)有拆開(kāi)包裝以及產(chǎn)品包裝在規(guī)定條件下儲(chǔ)存的時(shí)間。一次性口罩打開(kāi)以后，不建議重復(fù)使用，口罩一旦有污染和潮濕請(qǐng)及時(shí)更換。目前對(duì)各種口罩的清洗、消毒等措施均無(wú)證據(jù)證明其有效性。

問(wèn)題三：口罩使用多久后需要更換？如果夏天出汗多，口罩濕了，需要更換嗎？

張群：口罩受潮后應(yīng)及時(shí)更換。

人們?cè)诤粑^(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一定的水分，加之夏季呼吸頻率較高，戴口罩必然會(huì)導(dǎo)致口罩潮濕，進(jìn)而增大氧供的阻力，同時(shí)也容易滋生細(xì)菌。因此，口罩受潮后應(yīng)及時(shí)更換。一次性使用醫(yī)用口罩和醫(yī)用外科口罩均為限次使用，累計(jì)使用不超過(guò)8小時(shí)，職業(yè)暴露人員使用N95口罩不超過(guò)4小時(shí)。

日常生活中，如果使用口罩后未接觸過(guò)疑似或確診患者且外觀完好、無(wú)異味或臟污的口罩，可以將其懸掛于清潔、干燥、通風(fēng)處，不使用時(shí)盡量放在保鮮袋或干凈紙袋內(nèi)。注意保管好口罩別被污染，戴上污染的口罩，等于在口罩上播種了細(xì)菌、病毒等病原微生物，這樣的口罩不但不防病，反而會(huì)成為感染疾病的“兇手”。合理放置口罩可以有效減少病毒的傳播，下次佩戴時(shí)會(huì)更加安全。