老年人春節(jié)保健
辭舊迎新，轉(zhuǎn)眼又是新一年。闔家團(tuán)圓之際，老人們可以盡情享受“天倫之樂”，但在歡度佳節(jié)的同時，老人們應(yīng)該特別重視和加強(qiáng)節(jié)日保健，做到“五要”。
“一要”：合理飲食
在我國，春節(jié)期間，幾乎每家的節(jié)日餐桌上都堆滿了肉、蛋、雞、鴨、魚等食品，再加上敬老愛幼的美德，晚輩們會不停地給老人夾菜，老年人稍不注意，就會吃得過多。因此，老年朋友—定要特別注意，如果平時有糖尿病、高血壓、腎臟病、消化不良、高血脂、高尿酸等病癥者，在過年期間仍應(yīng)保持平時的忌口規(guī)定。油膩的葷菜切不可多吃，每餐都應(yīng)多吃些蔬菜。切忌暴飲暴食，吃飯以七八成飽為宜，少吃零食。
“二要”：適量飲酒
過春節(jié)家人及親友相聚，免不了要飲酒。此時，適當(dāng)飲點葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不僅助興，活躍節(jié)日氣氛，還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，對老年人是有益的。但是過量飲酒對患有各種老年疾病的老人來說危害很大，可能會誘發(fā)腦血管意外、心動過速、胃出血等，也可造成肝臟的損害，因此，春節(jié)期間，老年人要嚴(yán)格控制飲酒。
“三要”：適度鍛煉
節(jié)日期間，親人團(tuán)聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也圍坐到麻將桌前，和子女們比比高低。適度地玩玩牌，會帶來歡快的笑聲，但切不可過。尤其是對于有心腦血管疾病的老年人來說，更不可縱情地玩。一次玩的時間不可超過兩個小時，更不可挑燈夜戰(zhàn)，玩?zhèn)€通宵。
“四要”：防寒保暖
春節(jié)剛剛立春，氣候仍然寒冷，老年人的雙腳脂肪薄，保溫差，末梢循環(huán)不好，易感到腳涼，而腳涼會引起血管痙攣，老年人要特別注意雙腳的保暖；初春時節(jié)，血壓易升高，是感冒、心血管病高發(fā)季節(jié)，老年人應(yīng)格外注意防寒。注意室內(nèi)空氣流通，防止煤氣中毒。“五要”：規(guī)律生活這是最為重要的一條，即老年人在節(jié)日期間一定要堅持平時的生活節(jié)奏，堅持平時的體育鍛煉，堅持平時的治療。切不可擅自停用正在應(yīng)用的藥物，出于“過年吃藥不吉利”等糊涂思想而擅自停用藥物，往往會造成嚴(yán)重后果。這里應(yīng)該特別指出，降壓藥、降糖藥、抗癲癇藥等許多必須連續(xù)應(yīng)用的藥品，一旦停用，會導(dǎo)致中風(fēng)、糖尿病酮性酸中毒、癲癇發(fā)作乃至死亡等可怕后果。所以正在用藥治療的老年病人，在節(jié)日期間千萬不可擅自停藥，一定要堅持治療。