大寒，是二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣，它同小寒一樣，也是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣，大寒的到來代表天氣將寒冷到極致。因為近期的疫情，幼兒園的寶寶們又不得不離園居家，除了做好疫情防護，家長們也要尤其注意增強自家寶寶的免疫力。大寒節(jié)氣里，要怎樣做好寶寶的健康護理呢？來聽一聽來自小哈佛保健醫(yī)的建議吧

飲食護理

1.忌生冷，多吃溫?zé)崾澄铮汉⒆悠⑽溉崛酰驹诒ＷC一日三餐正常進(jìn)食的情況下，寶寶飲食應(yīng)注意少吃生冷食物，可多一些溫性食物，同時也要少吃油膩、不好消化的油煎食品。

2.以蔬菜為主，適量添加肉食：冬季應(yīng)適量多吃富含維生素的食物， 以時令蔬菜為主，這樣可以避免孩子肺熱不能排出，出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀，同時也可以有效增強身體免疫力。

3.多吃滋陰潤燥的水果：大寒節(jié)氣期間，讓孩子多吃滋陰潤燥的水果。梨是冬季水果中的首選，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能。如果擔(dān)心水果太涼，可以煮著吃或蒸著吃。

4.注意補充膳食纖維：膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對體內(nèi)毒素的排出十分有利。家長們可以適量給孩子多吃含有較多膳食纖維的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。

穿衣護理

大寒臨近四九天，寒冷隆冬里，家長往往會給孩子穿得很多很厚。有時，解開衣服后發(fā)現(xiàn)孩子身上都是濕的。這樣做會帶來兩大危害：一來孩子在重重包裹之下，活動受到了限制，而且還會很不舒服；二來也不利于散熱，甚至?xí)霈F(xiàn)包裹熱，脫水等情況。因此孩子在大寒期間的衣著不宜過厚，另外要注意室內(nèi)外溫差，及時增減衣服。

不同體質(zhì)的寶寶、同一寶寶的不同部位，需要的保暖程度也不同。高領(lǐng)毛衣或絨衣雖然可以抵抗風(fēng)寒，但也容易引起寶寶的頸部瘙癢、蕁麻疹等不適。運動時的孩子不宜穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運動，加重身體的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致出汗太多，反而招致感冒。

日常護理

1 . 多曬太陽：陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助寶寶對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。

2 . 室內(nèi)定時通風(fēng)換氣：冬季由于供暖，造成室內(nèi)外溫差過大，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲到寶寶體內(nèi)。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

3 . 減少病源感染機會：疫情期間，家長和孩子應(yīng)盡量居家，同時做好防護措施，幫助寶寶養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

4. 加強孩子的體育鍛煉：居家隔離期間，體育鍛煉也是必不可少的。可以通過日常進(jìn)行一些親子小游戲來進(jìn)行體育鍛煉，進(jìn)而增強孩子的抵抗力。

小哈佛飲食推薦：山藥紫薯銀耳湯

材料： 干銀耳1朵，紫薯1個，山藥100g，冰糖、檸檬汁適量。

做法：干銀耳泡發(fā)洗凈撕小塊，紫薯和山藥去皮，紫薯，山藥分別切塊，電壓鍋內(nèi)膽加入適量的熱水，放入銀耳，再加入山藥快，加入紫薯快，滴入兩滴檸檬汁。再加入適量的冰糖，內(nèi)膽放入電壓鍋，加蓋按下煲湯，即可。

美食解析：銀耳所含的膠原蛋白質(zhì)對肌膚可以起到很好的滋補修復(fù)作用。紫薯，營養(yǎng)豐富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白質(zhì)，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收。