我們都知道母乳喂養(yǎng)好，但隨著寶寶月齡的增長，周圍質(zhì)疑母乳的聲音就會越來越多。

6 個月后母乳就已經(jīng)沒營養(yǎng)了，喝奶粉吧！

你看你的奶水又稀又清，孩子哪里吃得飽！

這可能是媽媽們聽過的，最糟心的話了。

生完寶寶拼命讓你催乳，到了 6 個月又嫌棄你的母乳沒營養(yǎng)，母乳媽媽真的太難了！

那么，真像大家說的那樣，母乳會越來越?jīng)]營養(yǎng)嗎？

母乳顏色「變稀變清」

就是沒有營養(yǎng)的表現(xiàn)嗎？

在所有 6 個月后母乳沒營養(yǎng)的謠言中，最有群眾基礎(chǔ)的就是：

「你的奶水變稀了，說明母乳沒營養(yǎng)了」。

這種說法完全是錯誤的。

母乳的稠和稀，主要取決于乳汁中的脂肪含量：脂肪含量越高，乳汁看起來也就越稠。

這就和燉湯差不多，奶白濃湯不代表更有營養(yǎng)，只能說明脂肪更多罷了。

但是母乳中除了脂肪，還包括了蛋白質(zhì)、乳糖、礦物質(zhì)、免疫活性物質(zhì)等各種營養(yǎng)成分。

單憑乳汁的稠稀程度，就去斷言說母乳是否還有營養(yǎng)，顯然是非常不合理的。圖片來源：站酷海洛

母乳的神奇之處就在于：乳汁的成分可以根據(jù)寶寶的月齡大小，不斷發(fā)生變化。

而且，母乳也不是 6 個月后就變稀了，乳汁中的脂肪含量是會發(fā)生動態(tài)調(diào)整的。

就拿每次喂奶的前乳和后乳來說，后乳的脂肪含量就是前乳的 1.5～3 倍，看起來更濃稠，但后乳的蛋白質(zhì)含量卻不如前乳。

此外，在一天之中，母乳中的脂肪含量，也會根據(jù)哺乳次數(shù)發(fā)生變化；隨著哺乳期的持續(xù)，母乳中的總體脂肪含量，會略有增加。母乳的日脂肪含量，及在一年內(nèi)的動態(tài)變化

圖中□為脂肪變動的范圍

小寶寶需要更多的碳水化合物，而大寶寶則需要更多的脂肪來獲得能量，母乳會隨著寶寶的成長，逐漸增加脂肪含量，減少碳水化合物。

母乳中還有重要生物活性因子——乳鐵蛋白，在剛開始哺乳時，它的含量可以高達(dá) 5 g/L，之后逐漸下降。

隨著哺乳的持續(xù)，在 12 到 24 個月之間，含量又會上升，甚至達(dá)到接近初乳的濃度。怎么能說 6 個月后，母乳營養(yǎng)就下降了呢？Lactoferrin in human milk of prolonged lactation. Nutrients. 2019

只要你把關(guān)注點(diǎn)放在母乳的稠稀程度上，就不難發(fā)現(xiàn)乳汁會有變稀、變清亮的時候。

但其實(shí)這清亮的母乳中，含有大量的蛋白質(zhì)和乳糖，可有營養(yǎng)呢！

寶寶 6 個月以后

母乳就沒必要了嗎？圖片來源：站酷海洛

很多人覺得，母乳 6 個月以后變沒營養(yǎng)的主要原因還有一個，就是孩子要添加輔食了。

「吃奶哪有吃輔食有營養(yǎng)」，甚至還會勸媽媽斷奶。

這種說法也是錯誤的。

寶寶 6 個月以后需要添加輔食，但是母乳也是極其重要的。

在 6 個月到 1 歲時，母乳可以滿足嬰兒一半甚至更多的營養(yǎng)需求；在 1 歲到 2 歲時，母乳仍然能滿足寶寶所需營養(yǎng)的三分之一。

國際上很多權(quán)威機(jī)構(gòu)都有「母乳喂養(yǎng)應(yīng)該持續(xù)更久」的建議：

美國兒科學(xué)會（AAP）建議，只要媽媽和寶寶愿意，母乳喂養(yǎng)應(yīng)該至少持續(xù)一年以上。

世界衛(wèi)生組織（WHO）則建議，嬰兒在 6 個月（180 天）時開始接受輔食，并繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至 2 歲或以上。

持續(xù)母乳喂養(yǎng)好處多多圖片來源：站酷海洛

母乳除了營養(yǎng)豐富，還含有大量的活性物質(zhì)，比如活細(xì)胞、生長因子、益生菌和免疫保護(hù)物質(zhì)等。

在母乳喂養(yǎng)的過程中，這些細(xì)胞、激素、益生菌和抗體，在嬰兒的胃腸道粘膜表面具有生物活性，會持續(xù)增強(qiáng)寶寶的免疫系統(tǒng)，保持寶寶腸道的微生態(tài)平衡。

而且隨著母乳喂養(yǎng)時間的延長，會有越來越多的好處顯現(xiàn)出來：

母乳喂養(yǎng)超過 6 個月的嬰兒，可以減少復(fù)發(fā)性中耳炎、肺炎等急性炎癥的發(fā)生率。

母乳喂養(yǎng)時間更長的孩子，在成年后超重、肥胖及心血管疾病發(fā)生的概率會降低。

此外，在國際權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)表的文章還表明：持續(xù)母乳喂養(yǎng)對母兒都有好處。Breastfeeding in the 21st century: Epidemiology, mechanisms, and lifelong effect. Lancet. 2016

長期母乳喂養(yǎng)，還可以降低母乳媽媽自己患乳腺癌、卵巢癌以及 Ⅱ 型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

總而言之，母乳喂養(yǎng)無論對媽媽還是寶寶，都是最好的選擇。只要媽媽愿意喂，寶寶愿意喝，母乳喂養(yǎng)到什么時候，都可以！

至于那些「6 個月后，母乳就沒營養(yǎng)了」的說法，根本站不住腳。好好的母乳，為什么 6 個月前有營養(yǎng)，6 個月后就突然沒營養(yǎng)了？想想這個邏輯就不通?。?/p>

這么珍貴的母乳，可別輕易聽信謠言，說斷就斷了。