隨著生活條件越來越好，現(xiàn)在的人反而吃的沒那么健康了，有的人胡吃海喝，把肚子吃成了啤酒肚，脂肪越來越多，重油重鹽，火鍋，燒烤，碳酸飲料，蛋糕，奶茶一頓遭！

來看看醫(yī)生給的食譜吧！按照這個吃，越來越健康

每天一個雞蛋，250克牛奶到500克牛奶都行，500克綠葉蔬菜，100克豆制品，半斤糧食，2兩瘦肉，一到2個水果，2000升水，6克鹽，25克油，這樣一天下來，感覺也吃了好多食物，營養(yǎng)比較全面些！

牛奶:可以喝純牛奶，酸奶，脫脂牛奶，高鈣奶

糧食:糧食要粗細搭配，可以大米搭配雜糧如，蕎麥，黑米，糙米，薏米，做成雜糧飯?zhí)貏e好吃

肉:可以選擇雞肉，牛肉，羊肉，鴨肉，魚肉，大蝦，只吃瘦肉

蔬菜:可以選擇大白菜，青菜，芹菜，萵筍，花菜，西蘭花，都可以選擇

這樣堅持吃一段時間，飲食太健康了，想要身體好，還是要用健康的飲食！