央視財經(jīng)報道過一個嘉興老太太，七十多歲的年齡，平時十分節(jié)儉，連丟了十塊錢都會懊悔不已。

　　早前老太太身體不好，被保健品的推銷員看上，在推銷員的瘋狂推銷下，老太太成功被“洗腦”，不顧勸阻，天天去保健品公司開會，抱著一大推保健品回家，有些牌子甚至聞所未聞。之后，老太太不再吃藥而是選擇吃保健品，平日葷菜不舍得買，只為省下錢買更多的保健品，在三年里因為保健品就花了整整32萬。

　　而只吃保健品的老太太，并沒有身體強健，藥到病除，三年的時間就去世了。

　　一、保健品不是藥

　　在這個“談癌色變”的社會十分流行“養(yǎng)生”，其中保健品備受養(yǎng)生人群的親睞，然而保健品真的管用嗎？那倒未必。

　　所謂的保健品主要包含維生素、礦物質(zhì)和天然植物或珍稀植物提取物，或包含名貴海洋生物、動植物提取物等。它不是藥物，不具備治病的效果。

　　盡管某些保健品中的某些成分可能經(jīng)體外或動物實驗提示有抗癌功效，但是并不意味著吃這些含有抗癌功效成分的保健品就可以防癌，畢竟目前并沒有正規(guī)的人體研究明確保健品可以防癌和抗癌，所以大眾不需要盲目的迷信保健品的過度宣傳。

　　而且保健品過量食用會對健康帶來傷害，比如傷害人體肝臟和腎臟。一般情況下經(jīng)過流行病學(xué)調(diào)查研究或者檢查確認身體缺乏某種或某些營養(yǎng)元素的人，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行補充，而健康人其實根本沒有必要服用所謂的保健品，畢竟日常正常飲食就能夠滿足身體所需。

　　二、分辨8種保健品，哪些改補哪些不改補

　　三七粉：近些年三七粉是頗受群眾寵愛的保健品，研究表明三七粉可以改善心血管功能并加速消除運動型疲勞，還能增強體質(zhì)，幫助抗血栓，起到防止腦血管衰老的功效，一般情況下心腦血管疾病的患者存在血瘀問題，此時適合服用三七粉。

　　需要注意的時三七粉不是食物，切勿抱著“沒病防病”的想法，長期服用三七粉可能會出現(xiàn)藥物中毒現(xiàn)象，特別是大劑量服用可能會引起房室傳導(dǎo)阻滯。另，口服抗凝藥物的心梗病人應(yīng)當慎重服用三七粉，如需服用也要同時監(jiān)測凝血指標。

　　深海魚油：深海魚油并不是“有病治病、無病強身”的萬能保健品，要知道深海魚油的防治疾病作用其實很有限，河北省人民醫(yī)院副院長郭藝芳建議每周多吃幾次海魚其實就能達到補充魚油的效果。

　　蛋白粉：市面上蛋白粉打著增強免疫力的旗號吸引著不少市民的關(guān)注，然而事實上正常人無需通過蛋白粉補充營養(yǎng)。通常健康成人每日所需的蛋白質(zhì)在50-70g，換算過來即使每千克體重10g蛋白質(zhì)，其實完全可以通過正常的飲食來獲得。

　　魚肝油：魚肝油其實并不是魚油，它是一種從海魚肝臟中提取出來的一種脂肪油，包含維生素A、D，可以幫助保護視力，預(yù)防嬰幼兒佝僂病。維生素A和維生素D是一種脂溶性維生素，一旦過量服用魚肝油很可能導(dǎo)致維生素A和維生素D無法排出體外，甚至?xí)o肝腎增加負擔(dān)，所以切莫將魚肝油當做食品，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。